Potrzebna będzie Ci dieta z ujemnym bilansem kalorycznym o której więcej dowiesz się w tym dziale i postach podwieszonych w nim - http://www.sfd.pl/odchudzanie/ Z ćwiczeń najlepsze będą aeroby lub interwały .
Co to znaczy walka pokazowa z Luto? Gdzie ja mozna zobaczyc? O ktorej ten rower blazeja? Niech ktos wrzuci to na siec, pls. !!! "Grzeczni chlopcy ida do nieba. Niegrzeczni ida tam, gdzie chca..."
Przyczyna tego ze brzuch nie maleje nie jest napewno to ze kolega go przetrenowywuje. Od tego miesnie moga ew. nie urosnac. Moim zdaniem w takim przypadku powiniennes przeanalizowac doiete pod katem tluszczy,weglowodanow i rozkladu posilkow zwlasza wieczornych jeszcze raz. Nie musisz koniecznie kalori liczyc ale dobrze byloby wiedziec czy np. nie [...]
zaleta konczenia jedzenia do 18-tej jest chudniecie...z masy miesniowej tesh ...wszystko zalezy o ktorej chodzi sie spac...jezeli dazysz do smuklej sylwetki ostatni posilek powinien byc czysto bialkowy spozywany ok. 30 min - 1h przed snem... btw moze sportowiec ten chodzil spac z kurami bardzo leniwy 5xl
Dieta z dodatnim bilansem kalorycznym o której poczytasz tutaj - http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html Ćwiczenia - http://www.kulturystyka.pl/atlas/klatka.asp Co do reszty to niema reguły . Zmieniony przez - Makaveli01 w dniu 2011-02-04 19:59:06
nie ma znaczenia o której idzie spac nie otłusci sie ponieważ metabolizm po treningu jest podwyższony, a i tak liczy sie dzienny bilans kcal a nawet bardziej tygodniowy niż dzienny zdr
Potrzebna będzie Ci dieta z ujemnym bilansem kalorycznym o której więcej dowiesz się w tym dziale i postach podwieszonych w nim - http://www.sfd.pl/odchudzanie/ Z ćwiczeń najlepsze będą aeroby lub interwały . Warto również zajrzeć do działu dla kobiet - http://www.sfd.pl/Ladies_SFD-f403.html
NIe wiem o której godzinie kładziesz sięspać, ale jeśli niewiele po pólnocy - to sugeruję nie jeść zaraz przed snem. POdczas budowania masy możesz utrzymywać okno żywieniowe w przedziale 7 - 10h. Możesz też wprowadząc posty jedynie w wybrane dni tygodnia.
witaj. Struktura o ktorej piszesz, to guzowatosc piszczeli, gdzie faktycznie przechodzi pasmo sciegniste i pooprzez rzepke przyczepiony jest caly miesien czworoglowy. Jeżeli probowales "domowych" sposobow na to, aby w jakis sposob przyniesc sobie ulge, to niestety nie pozostanie nic innego, jak udac sie do fizjoterapeuty, aby obejrzal staw i jego [...]
owszem można brac miód ale nie jest on najlepszy , BA jest wiele więcej lepszych produktów od niego , miód ma dużo fruktozy o której też pewnie czytałeś lepszym rozwiązaniem jest glukoza i carbo
Potrzebna będzie Ci dieta z ujemnym bilansem kalorycznym o której więcej dowiesz się w tym dziale i postach podwieszonych w nim - http://www.sfd.pl/odchudzanie/ Z ćwiczeń najlepsze będą aeroby lub interwały . Warto również zajrzeć do działu dla kobiet - http://www.sfd.pl/Ladies_SFD-f403.html
Potrzebna będzie Ci dieta z ujemnym bilansem kalorycznym o której więcej dowiesz się w tym dziale i postach podwieszonych w nim - http://www.sfd.pl/odchudzanie/ Z ćwiczeń najlepsze będą aeroby lub interwały . Warto również zajrzeć do działu dla kobiet - http://www.sfd.pl/Ladies_SFD-f403.html